Gérer le stress et les angoisses  

Gestion du stress et des angoisses 

 

Le stress est une réaction incontrôlée dans notre corps à un événement ou une série événements difficiles à vivre.

A faible dose ou lorsque  le stress est « contrôlable », il est même une source d’aide pour réaliser une performance sportive ou passer un examen par exemple, il permet en effet de mobiliser tout le corps et le cerveau pour ainsi les mettre en « tension positive ».

A l’inverse lorsqu’il devient ingérable et trop présent, il est source d’inconfort et il est alors contre-productif.

Les origines ou les causes du stress sont nombreuses et variées.

L’échelle de test élaborée par docteur Thomas Holmes et Richard Rahe, permet de donner un véritable aperçu du niveau de stress que vit le patient.

Les répercutions physiologiques et psychologiques sont importantes :

  • Un accroissement du rythme cardiaque et de la pression sanguine
  • Une modification de l’équilibre biologique
  • Une diminution de l’efficacité du système immunitaire
  • Une grande sensibilité qui peut engendrer d’avantage d’émotivité
  • Une altération du rythme du sommeil
  • Une diminution de la libido …etc…

L’hypnose  et l’EFT  ont une application particulièrement efficace pour faire baisser le niveau de stress, en libérant une « charge de stress trop importante» en faisant appel à des ressources intérieures capables d’apaiser et de rassurer.