La cohérence cardiaque

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Qu’est ce que la cohérence cardiaque ?

 

Depuis de nombreuses décennies la médecine a « mécanisé » le corps, ainsi le cœur s’est vu relayé à un statut de pompe, un organe vital sans âme ni émotion.

Cependant avec le développement des neurosciences, nous avons réalisé que le cœur est aussi un centre nerveux autonome et qu’il participe activement à tous les processus impliquant les émotions et les sentiments. D’ailleurs les dictions populaires font souvent référence au cœur comme un organe émotionnel, « il met du cœur à l’ouvrage, cette personne a le cœur sur la main… ».

Il a été prouvé par les neurosciences que le cœur avait une variabilité dans ses battements en lien avec les émotions, (peur, joie, tristesse…).  Ce sont ces variations que la cohérence cardiaque permet de rétablir et ainsi apporter d’avantage de sérénité.

 

La variabilité cardiaque est infime mais constante dans la journée, plus on est sous stress, plus cette variabilité sera grande et donc potentiellement dangereuse pour le corps à moyen et long terme.

Le cœur est soumis à un rythme constant d’accélération et de freinage. C’est comme si vous conduisiez une voiture par « à coup », et cela de manière constante y compris lorsque vous êtes assis sur une chaise ou dans votre canapé.

Si le cœur est en phase d’accélération, il est stimulé par le système dit « sympathique ». Ce système est présent pour mobiliser les forces musculaires (combat, fuite…), il déclenche de l’adrénaline. En revanche à l’inverse, le système dit « parasympathique » qui est celui du relâchement, déclenche de la DHEA qui apaise et relaxe.

Le cœur sollicite en permanence par des micro-stimulations ces 2 systèmes hormonaux et nerveux, ce qui crée une variation cardiaque irrégulière.

 

 

La technique de respiration 365 permet de remettre le système cardiovasculaire en place.

 

3 fois par jour le matin, avant le déjeuner et vers la fin d’après midi.

6 respirations par minutes soit 5 secondes à l’inspire, 5 secondes à l’expire.

5 minutes par session

 

Lorsque la fréquence de la respiration atteint ce rythme, un équilibre des 2 systèmes se produit alors.

Les effets sont immédiats et plus vous allez pratiquer, plus les effets vont se cumuler.

Les effets à court terme sont nombreux avec une réduction du stress, des angoisses, et des peurs, meilleures facultés apprentissage, diminution des insomnies.

A long terme une diminution des risques cardiovasculaires, diminution de anxiété et de la dépression, une meilleure tolérance à la douleur, une meilleure récupération à l’effort et une régulation du taux de sucre améliorée sont constatés dans les très nombreux tests cliniques effectués.

 

Vous pourrez découvrir et apprendre comment faire la cohérence cardiaque au cabinet ATMA hypnose thérapies brèves à Delémont.

 

Problèmes traités :

Découvrez le déroulement d’une séance

La cohérence cardiaque est une technique de respiration utilisant un rythme particulier qui permet en peu de temps de remettre les systèmes nerveux et hormonaux en harmonie.

étape 1

Une séance avec la cohérence cardiaque commence avec la démonstration physique des la réaction cardiaque à la respiration à la fréquence 365.

 

Que se passe-t-il ?

  •  Explication des principes de la cohérence cardiaque
  •  Démonstration de la technique de respiration

étape 2

Mise en place et début de l’analyse du rythme cardiaque

 

Que se passe-t-il ?

  •  Mise en place de la technique
  •  Début de la séquence de respiration en  fréquence 365

étape 3

Vérification des éléments de respiration et de l’état émotionnel.

 

Que se passe-t-il ?

  •  Analyse des résultats
  •  Vérification du mieux être émotionnel

Vous souhaitez prendre un rendez-vous ?

Votre première séance est composée d’un entretien durant lequel nous abordons vos attentes et vos objectifs et nous déterminons  ensemble, votre projet.

Suite à cette analyse, nous définissons le nombre de séances et leurs durées nécessaires.

Tarif : 120 CHF pour 1 heure 30 minutes

ils témoignent de leurs expériences

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